„Bin ich pornosüchtig?“ Diese Frage stellen sich einige Menschen (vor allem jüngere Männer), die Probleme mit ihrem Pornokonsum erkennen und sich fragen, ob das alles noch normal ist. Da das Thema Pornosucht in den Medien und auch Fachkreisen noch nicht wirklich ein großes Thema ist, ist es schwierig, Antworten auf diese Frage zu bekommen. Einfache Tests beim Arzt gibt es hier natürlich sowieso nicht. Auch ist es nicht einfach die Frage zu beantworten, ab wann Pornosucht vorliegt. Also eine genaue Abgrenzung zu einer normalen Angewohnheit oder reinem Interesse zu finden.
Daher habe ich mich gefragt, ob es nicht einen einfachen Selbsttest gibt. Dabei bin ich auf den Internet Addiction Test (IAT) von Dr. Kimberly S. Young gestoßen. Dieser Test wird in der wissenschaftlichen Forschung zum Thema Internetsucht verwendet. Pornosucht ist heute mehr oder weniger eine Unterkategorie von Internetsucht, da Pornokonsum vor allem für jüngere Generationen fast ausschließlich im Internet stattfindet. Aus diesem Grund kann man diesen Test relativ einfach auf Pornosucht übertragen.
Den Test können Sie auf dieser Seite durchführen, indem Sie zum Ende des Artikels scrollen. Vorher wird der Test noch kurz erklärt.
Hintergrund des Tests
Dr. Young war Psychologin und verstarb leider bereits in 2019 viel zu früh im Alter von 53 Jahren. Sie gründete das Center for Internet Addiction (Zentrum für Internetsucht) im Jahre 1995. Dieser Fakt ist an sich schon beeindruckend, da das Internet damals bei weitem noch nicht so verbreitet und technisch weiterentwickelt war. Sie hat im Laufe der Jahre einige Bücher und Artikel zu Internetsucht geschrieben und war eine der führenden Expertinnen zu diesem Thema. Der Internetsucht-Test soll bei der Diagnose helfen und unter anderem die Auswahl der Probanden bei Internetsucht-Studien erleichtern.
Der Test besteht nur aus acht Fragen und ist daher sehr einfach und wenig zeitaufwendig. Der Nutzer versucht diese Fragen ehrlich mit Ja oder Nein zu beantworten. Ich habe hier den Original-Test auf Deutsch übersetzt und einige Begriffe zum Thema Internet durch entsprechende Begriffe aus dem Bereich Pornografie ersetzt.
Bin ich pornosüchtig?
Zur Beantwortung diese Frage sollten die folgenden acht Fragen beantwortet werden. Die Vorgabe aus dem Original-Test ist, die letzten sechs Monate zu betrachten und zu analysieren.
- Beschäftigen Sie sich in Gedanken mit Pornografie (denken Sie über früheren Pornokonsum nach oder erwarten Sie die nächste Gelegenheit)?
- Haben Sie das Bedürfnis, Pornografie mit immer mehr Zeitaufwand zu nutzen, um Befriedigung zu erlangen?
- Haben Sie wiederholt erfolglose Versuche unternommen, den Pornokonsum zu kontrollieren, einzuschränken oder zu beenden?
- Fühlen Sie sich unruhig, launisch, deprimiert oder reizbar wenn Sie versuchen, Ihren Pornokonsum einzuschränken oder zu beenden?
- Dauert eine PMO-Sitzung länger als ursprünglich geplant?
- Haben Sie eine wichtige Beziehung, den Arbeitsplatz, Bildungs- oder Karrierechancen aufgrund Ihres Pornokonsums riskiert?
- Haben Sie Familienmitglieder, Therapeuten oder andere Personen angelogen, um das Ausmaß Ihres Pornokonsums zu verbergen?
- Nutzen Sie Pornografie, um vor Problemen zu fliehen oder eine negative Stimmung zu lindern (z.B. Gefühle von Hilflosigkeit, Schuld, Angst, Depression)?
Auswertung des Pornosucht-Tests
Für die Auswertung werden die Ja-Antworten gezählt. Dabei gilt: Bei 5 oder mehr Ja-Antworten kann von Pornosucht oder -abhängigkeit ausgegangen werden. Bei 3 oder 4 Ja-Antworten besteht ein erhöhtes Suchtrisiko.
Ich persönlich habe mich an meine dunkelsten Zeiten zurückerinnert und die Fragen aus der damaligen Sicht beantwortet. Dabei kam ich auf 7 oder 8 Ja-Antworten. Schwieriger zu beantworten war nur Frage 7, da ich mit niemandem darüber gesprochen und daher auch nicht direkt gelogen habe. Allerdings ist Verheimlichung z.B. im Falle einer Freundin ja auch so etwas wie eine Lüge, weshalb ich die Frage durchaus mit Ja beantworten kann. Wie dem auch sei, bei 7 oder 8 Ja-Antworten liegt definitiv ein ernsthaftes Problem vor. Die Frage „Bin ich pornosüchtig?“ kann ich im Nachhinein also zweifellos mit Ja beantworten.
Nun aber zum Test:
Zusätzlich kann man zu diesem Thema auch noch einmal den Artikel Was ist Pornosucht? lesen, der weitere Hinweise darauf gibt, wie sich Pornosucht äußert. Zudem sei darauf hingewiesen, dass Pornosucht nicht über Nacht entsteht. Es gibt hier einige Entwicklungsstufen, die durchlaufen werden. Und selbstverständlich entwickeln manche Menschen niemals Probleme, selbst wenn sie Pornos schauen. Auf diese Fragen bin ich im Artikel Ab wann ist man pornosüchtig? näher eingegangen.