Ich habe auf diesem Blog bereits ein paar Bücher vorgestellt, die ich interessant und hilfreich fand. Diese hatten aber in der Regel (wie z.B. The Willpower Instinct) nicht direkt mit Pornosucht zu tun, obwohl sie auch für dieses Thema relevant waren. Heute hingegen stelle ich ein Buch vor, das nicht nur Pornosucht direkt als Thema hat, sondern sogar so etwas wie „die Bibel“ zu diesem Themenkomplex darstellt. Your Brain On Porn wurde vom leider viel zu früh verstorbenen Gary Wilson (nicht zu verwechseln mit dem gleichnamigen Snooker-Profi) geschrieben, der auch die gleichnamige Webseite erstellt hatte.
Das Buch habe ich auf Englisch* gelesen, es ist aber auch in einer Deutschen Übersetzung* vorhanden. Der Deutsche Titel lautet „Porno im Kopf: Die verdeckten Folgen von Pornosucht – und was Sie dagegen tun können“. Die Übersetzung kann ich zwar nicht bewerten, ich gehe aber davon aus, dass sie am Inhalt nichts ändert.
Your Brain On Porn ist mehr oder weniger eine (sehr gute) Zusammenfassung aller Artikel auf der gleichnamigen Webseite. Gary Wilson hatte seit 2010 unfassbar viel Arbeit in die Seite gesteckt und unermüdlich neue Artikel geschrieben, Erfahrungsberichte gesammelt und Studien interpretiert. Dadurch ist YBOP immer stärker angewachsen. Es ist daher hilfreich, eine Zusammenfassung der wichtigsten Erkenntnisse in Buchform zu haben.
Your Brain On Porn ist das Hauptwerk zum Thema Pornosucht
Das Buch Your Brain On Porn ist in drei Teile unterteilt. In Teil 1 („What Are We Dealing With?“) geht es um die Frage, was Pornosucht überhaupt ist und welche Probleme übermäßiger Pornokonsum haben kann. Hier kommen vor allem (ehemalige) Porno-Nutzer zu Wort, die oftmals zitiert werden. Teil 2 („Wanting Run Amok“) ist etwas wissenschaftlicher. Hier werden einige neurowissenschaftliche Begriffe (wie z.B. Coolidge-Effekt) erklärt und Wilson bespricht einige Studien. Es ist sozusagen eine Fortsetzung des ersten Teils, betrachtet das Thema aber noch tiefgehender. Der dritte Teil („Regaining Control“), der längste Teil des Buchs, handelt dann von möglichen Auswegen aus der Pornosucht. Hier kommen wieder einige ehemalige Nutzer zu Wort, die beschreiben, wie sie ihre Pornosucht besiegen konnten.
Vor allem dieser letzte Teil ist sehr informativ. Gary Wilson war zwar selbst nicht direkt von Pornosucht betroffen, hat sich aber jahrelang Internetforen durchgelesen und Erfahrungsberichte gesammelt. Er listet diese verschiedenen Strategien hier auf und der Leser kann selbst entscheiden, welche er ausprobieren will und welche nicht.
Obwohl Your Brain On Porn ein wissenschaftliches Thema behandelt, ist das Buch in relativ einfacher Sprache geschrieben und verständlich. Es ist eine sehr gute Alternative für diejenigen, die gerne mehr zum Thema Pornosucht erfahren wollen, ohne sich auf die unzähligen Artikel auf der Webseite stürzen zu wollen. Ich würde Your Brain On Porn als das beste Buch zu diesem Thema einstufen. Auch mein eigenes Buch kann dagegen zugegebenermaßen nicht annähernd ankommen. Es war wichtig, dass Gary Wilson der Nachwelt ein solch informatives Buch hinterlassen hat.
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